履歴書写真の規格（40×30mm）と撮り方
履歴書の写真は「縦4cm×横3cm」と決まっています。サイズが違うと受け取ってもらえないことがあるため、提出前に必ず確認してください。
結論：履歴書写真は 40×30mm です。3ヶ月以内に撮影した、正面・無帽・無背景の写真を用意し、300dpi なら 472×354px に整えると規格どおりになります。
規格の基本
| サイズ | 縦 40mm × 横 30mm |
|---|---|
| 300dpi でのピクセル数 | 472 × 354 px |
| 撮影時期 | 3ヶ月以内が目安 |
| 構図 | 正面・無帽・上半身 |
| 背景 | 無地（白・淡い色） |
撮影のポイント
- 顔に影ができないよう、正面から明るい光を当てる
- 背景は白い壁など、柄のない場所を選ぶ
- カメラは目の高さに合わせる（見下ろす構図は避ける）
- スマホは少し離して撮り、あとで切り抜く（近すぎると顔が歪む）
- フィルターや美肌加工は使わない
スマホ写真から規格サイズにする
- 証明写真ツールで「履歴書・職務経歴書（40×30mm）」を選ぶ
- 写真を読み込み、切り抜き枠をドラッグして顔の位置を調整する
- 「この範囲で作成」を押すと、472×354px の画像が保存される
一般的には、顔の大きさが写真全体の6割程度になるように調整するとバランスが取れます。ただし指定がある場合はそれに従ってください。
印刷する場合
家庭用プリンターやコンビニのプリントで出力する場合、実寸で印刷されるように設定してください。「用紙に合わせて拡大」がオンになっていると、数mm 単位でずれます。
提出先によって規格が異なる場合があります。応募先の指示がある場合は、そちらを優先してください。
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